全型男报道，有一种很酷的方法可以让你拥有完整漂亮的腹肌，仅需要一个动作就能锻炼到六块腹肌。
面部朝上，躺在地上，膝盖弯曲呈90度角，双脚略微抬起，使大腿垂直于地面。慢慢抬起大腿，使它与地面呈45度角，同时抬起上身，使身体也与地面呈45度角。伸直胳膊放在腿上。保持这个姿势，慢慢把左膝移动到胸部，然后向外伸展。右腿重复这个动作。两腿交替做这个动作就可以了。在做这些动作时，速度要放慢些，想象你的脚与重物发生着反作用力。
添加到雅虎收藏
纯净的美女频道
点击排行榜
- 变身肌肉男 锻炼肌肉块的14个秘诀 - 68,548 views
- 男人必备！泡妞全攻略 - 41,262 views
- 粉嫩清爽 新型男主义新穿着 - 28,458 views
- 型男齐聚！快乐男声选手中谁最可爱？ - 27,956 views
- 型男志支招 都市型男一周潮流穿着 - 26,694 views
- 玩酷男人的至爱 DIESEL的奢华配饰 - 26,407 views
- 网络第一美女双双最新代言写真照片 - 26,325 views
- 少女超级杀手 周杰伦追女生的10大绝招 - 25,826 views
- 保时捷Porsche正式展示最新款手机P’9521 - 25,483 views
- 保养十三计！花样美男嫩肤首选 - 25,154 views
不倒才怪。~~