帅哥美女如云的演艺圈，每天都在上演“瘦身男女”的好戏。在上海某剧组，宁静看一个男演员每天都吃西红柿炒鸡蛋，就问为什么？男演员告诉宁静，这道菜的营养搭配最合理，而且不会让人发胖。从此宁静也吃上了西红柿炒鸡蛋。别以为“减肥”是女人的专利。男人要是讲究起来，比女人有过之而无不及。大饼脸、小肚腩，同样是男明星苦恼的问题。
减少
增加
2007年03月 的存档 Page 4 of 5
夏天穿短袖T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法？对不起，我们不会做外科“隆胸”手术，也不兜售廉价的“蜘蛛人”道具服。我们只有实用的运动训练计划和指导，要想有点儿变化，那就来吧。本期关键词：胸肌和卧推。
每个男子，都有着不同于别人的独特个性与外表，要在生活中塑造一个理想的形象，首先要对自己有一个正确的，全面的认识。因此，除了对自己个性特征进行探究之外，对自己的外形特征也要认真分析，这样，才能设计出你在生活中的最佳形象。比如，你是一位身材高大，性格豪爽的男子，假若烫一头卷发或是一身脂粉气，就会产生及不协调的感觉。由此可见，塑造个人形象第一步，就是总体基调的设计，从自己性格，外形条件的实际出发，寻找出适合自己的外部形象。
1.男子的肤色调整和修饰转
黑里透红的皮肤，能显示一种男性所特有的美，而当疾病、疲劳使面部皮肤苍白或呈奶黄色调时，就会呈现不健康的病态感，甚至在眼眶周围出现暗灰色或黑晕，有的人细褶纹增多，失去皮肤原有的光泽和弹性。要暂时改变这种状况，就要借助化妆的手法和材料来调整和修饰皮肤。先清洁皮肤，去除面部表皮上退化了的角质细胞及污垢。涂抹适合自己皮肤的护肤霜，并在涂抹时进行自我按摩，以使紧张疲倦的皮肤放松。用粉底调整皮肤色调时，应选择深于自己肤色的浅棕色。涂粉底要薄而均匀，否则会在皮肤角质上留下浮粉痕迹。粉底的光泽可以使皮肤显出滋润的质感。如果本来的肤色灰黄苍白，涂了粉底之后仍缺乏健康色，叮以在面颊及眼圈周围用微量的浅红色颊红淡淡地揉匀，便会呈现出自然红润面色。如果本身肤色比较理想，只需增加一点红润的光泽，就会有很好的效果。
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
1.进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
在庞大的亚健康队伍中男性绝对是主力军 除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁 调查显示： 30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡其中30%情况严重。“营养失衡 ”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是，任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出–性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关。现在，就请随专家一起，调理身体，均衡饮食。
1.维护免疫力的必须–维生素A 研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护视力大有益处。摄入量–个男性每天维生素A的正常摄入量为 1.5毫克–相当于一块奶酪的维生素含量，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。食物来源–富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A，不需要额外补充片剂，因为补充过量容易中毒，过犹不及。
俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法，标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手和脚掌支地外，他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时心血管系统等均有较大的促进作用，是深受群众喜爱的一项健身活动。
用一个妩媚的卷发形象在男色时代中突围，那个任性而温柔的“韩葵”至今还让无数女生心软。当 你看到他的眼神你就能读懂渴望保护，他并不忧郁，只是拥有男孩子长大之前的娇怯、柔弱，他不谙世事，给所有的母性找到一个绝好的归属，他甚至还带着天真， 女人们便更加放肆地想竭尽疼惜地嘱咐他“人世凶险，你要好好的啊”。郑元畅，就是这类时下让无数女人尖叫的柔男代表。
回到未来
对于未来派，谁都不敢说是做好了准备，但这次的米兰男装周上却处处有了未来感，虽然还有不确定的摇摆。其中，有正式到可以穿去参加颁奖礼的正装，也有极富创造性的夸张装束。
Armani本季的男装还是那些设计师本人最擅长的、最著名的正装,今年他不按常理出牌, 用轻薄有型的、好似羊毛衫一般轻便的绒制马夹, 代替了原本西装三件组里的马夹。此外, 这一次Armani 为我们展现出一个个动态的男人——有在工作的, 当然, 更有玩乐中的, 比如Emporio Armani 展现的滑雪装、海豹毛皮以及发光的运动装, 完完全全地塑造出一组”metrosexual”男人, 整体造型让人感觉圆滑而摩登。配饰纷纷表现出男性的阳刚气: 重量级的靴子、皮质护膝、闪耀的毛皮袋子以及粗犷的大包。服装的面料和其他设计师一样——未来感!
好的衬衫或是领带如果搭配不当就是在好也没用。衬衫与领带的搭配虽没有固定的程式，但是也一定要让人看了赏心悦目，不过，对于那些不知“赏心悦目”为何物的男士们，下面几条基本原则也许可以救你一命。
随着英伦风潮的来袭，复古时尚的盛行今年的着装装扮里又多了几份点缀的小物，那就是英伦风格的窄身小领带一改传统的正装风格。将之加长变细，再在工艺上突显立体质感，柔滑手感一场领带的革命已经爆发！
“轮回”似乎是时尚流行的一种规律。在这轮回复古的风潮下，老片中老牌明星的穿戴绝对是被人 们作为榜样拿来效仿的。通常最先嗅到这种复古流行风潮的一定是现代娱乐圈的明星们。他们只是在自己钟爱的风格上稍加变化，便成为自己的style。与其说 是新派型男复古老牌明星的穿着倒不如说成是他们在同一风格上的新演绎。
