庾澄庆 减肥特餐：零食
庾澄庆有一句“惊世骇俗”的名言：“不许攻击爱吃零食的男人！”天生“零食狂”的庾澄庆包里零食从来不断货：话梅、蓝莓蛋糕、薯片、牛奶糖……哪一天伸进口袋摸不到零食，就会“流冷汗，脾气暴躁”。“不抽烟，不喝酒，再不吃零食，做男人不是太亏了么？”
虽然口口声声：“我哈林是不需要让大家看胸肌的创作歌手。”但是夏天一到，露膀子的衣服一上身，蹦上舞台才唱了一首歌便气喘吁吁的庾澄庆还是感觉：脂肪正步步逼近。在他看来，有效的减肥方法都是无聊的，而有趣的项目，比如篮球，又常常带来伤害。
庾澄庆第一次看到1米8的“小朋友”轻轻一跃，从他头顶飞过去，一个大灌篮，惊吓得退让三尺，又有点不服气：“当年老子我……”毕竟岁月不饶人，自称“跑不快，跳不高，投不准”的庾澄庆难复当年勇了。和“小朋友”们混在一起，他们才不管你是庾澄庆，一个冲撞便能把你掀翻，一个抢断就能让你断腿。脚踝、膝盖……庾澄庆的身上伤痕累累。有时候，眼睛肿得好像巧克力派。录节目“涂多厚的底也没法盖掉，只好让所有的嘉宾陪他戴墨镜。”所以，与其说打篮球“减肥”，还不如说是被体伤给“磨瘦”的。
孙红雷 减肥特餐：蔬果
最近传闻跟巩俐谈恋爱的孙红雷，在接受记者采访时，亲口承认自己曾是个戴金丝边眼镜的胖子，体重高达90公斤。“那还是1989年的时候。我在哈尔滨唱歌，唱了两年就红了，又做主持人又跳舞，到了1993年，活儿干得最红火时，突然觉得自己不行了，音域窄，只能高到F……”
一腔热血跑去考中戏。中戏老师苦笑着打量面前这个圆脸大高个，连连摇头：“孙红雷，你不可能当演员的！”不久后，中戏操场上出现了一个每天疯狂跑25圈的“疯子”，那就是孙红雷。他外穿不透气的厚衣服，皮肤裹上保鲜膜，跑到差不多快休克了，钻进低矮如狗窝的花房里“蒸桑拿”。
那段时间，他拒绝吃一粒粮食，饿的时候就塞点西瓜、黄瓜、西红柿，最终落下了一个胃溃疡的毛病，汗腺也出了问题。一个月后，孙红雷成功减肥18公斤。东北的老朋友去宿舍找他，愣是没把站在面前的孙红雷认出来：“你老看我干吗，有病！”那年，恰巧中戏补招10名学生，700多人去考，结果只招了孙红雷一个。考试时他准备了5个小品、3个舞蹈、10首歌，演到监考老师连连讨饶：“你别演了……”
黄秋生 减肥特餐：豆芽菜
《无间道》三部曲，拍得黄秋生很头痛，只为一个字：肥！
《无间道II》拍摄期间，黄秋生积极划船健身，计划同时减肥和晒黑皮肤，可以令自己看起来年轻一些。做运动之余，他还服用天然成分减肥药，但一开始的减肥效果令他心情烦躁：“好不容易瘦了1公斤，结果晚上喝了杯啤酒，就好象又重了2公斤，真是气死我了！”
直到去年年底来上海做宣传时，黄秋生突然瘦得很有型。有记者夸奖他是个有分量的艺人时，他爽朗地大笑说：“因为现在已经减肥了，所以没从前那么有分量啦！”
询问瘦身秘籍，他透露是在内地拍《功夫足球》时，每天只吃炒芽菜的地狱式减肥餐的功效，一个月内成功地减了15公斤左右，以致他半年来每晚都吃豆芽：“豆芽卡路里含量低，而且是零脂肪，食多少都不会胖！”周围所有的朋友都夸黄秋生年轻了很多，连叶倩文见了面都惊呼：“这还是《人肉叉烧包》里那个人吗？！”
添加到雅虎收藏
每一个演艺圈里的成功男士的背后都有一套成功的减肥方案！